Welche Lebensmittel können Ihren Geist beruhigen

Welches Essen kann den Geist nach dem Essen beruhigen? Die heißen Themen im gesamten Netzwerk in den letzten 10 Tagen

In jüngster Zeit sind die Diskussionen über Schlafqualität, Angstlinderung und beruhigende Lebensmittel zu beliebten Themen auf sozialen Plattformen geworden. Das Folgende ist eine Zusammenstellung des heißen Lebensmittels und verwandten heißen Themen, die in den letzten 10 Tagen im Internet diskutiert wurden, und liefert eine Referenz für Sie auf der Grundlage wissenschaftlicher Basis.

1. Die Top 5 Lebensmittel für Seelenfrieden werden im Internet diskutiert

2. Neueste wissenschaftliche Forschung Entdeckungen

Laut dem jüngsten "2023 Sleep Quality Report", der von der China Sleep Research Association veröffentlicht wurde, wurde im Labor die beruhigende Wirkung der folgenden Lebensmittelkombinationen verifiziert:

3.. Populäre Diskussionspunkte für soziale Medien

1.#Getränkte Jujube Milk Tea#Werden Sie ein neues Internet -Promi -Getränk mit den täglichen Douyin -Themen über 5 Millionen, aber Experten erinnern Sie daran, die Zuckeraufnahme zu beachten

2.Melatonin GummiDie Hitze der Diskussionen im Vergleich zu natürlichen Lebensmitteln erwärmt sich weiter, und Zhihu -verwandte Q & A erhielten mehr als 100.000 Likes

3."Gute Nacht Joghurt" in Japan beliebtDie Formel löst eine Nachahmungswelle aus und addiert hauptsächlich Magnesium, Calcium und Vitamin B6

4. Ernährungswissenschaftler empfehlen ein beruhigendes Rezept

5. Dinge zu beachten

1. Vermeiden Sie es, große Mengen zu essen, bevor Sie ins Bett gehen. Die beste Zeit für die Einnahme von Seelenfrieden ist 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.

2. Einige Lebensmittel, die beruhigend sind (z. B. Jujube -Samen), müssen einen Praktiker der chinesischen Medizin konsultieren, um die anwendbare körperliche Fitness zu bestimmen.

3.. Es gibt individuelle Unterschiede in der Auswirkung von Lebensmitteln, die den Geist beruhigen. Es wird empfohlen, sich mit regelmäßiger Arbeit und Ruhe zu koordinieren.

V.

Abschluss:Durch die Analyse neuer Online -Hotspots ist ersichtlich, dass die beruhigende Wirkung natürlicher Lebensmittel immer mehr Aufmerksamkeit erregt hat. Wenn Sie wissenschaftlich traditionelle Zutaten und moderne Ernährungsentdeckungen entsprechen, finden Sie eine sichere Ernährung, die zu Ihnen passt. Es wird empfohlen, Ihre physischen Eigenschaften zu verstehen, bevor Sie neue Rezepte ausprobieren und gegebenenfalls einen professionellen Ernährungsberater konsultieren.